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Wunderleicht Ketogen essen (Buch)
Wunderleicht Ketogen essen (Buch)

Ketogene Ernährung mit viel gutem Fett und wenig Kohlenhydraten kann wie keine andere Diät den Stoffwechsel günstig beeinflussen. Wer in die Ketose kommt, kann schnell Übergewicht loswerden und fördert nebenbei auch noch die Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Blutzucker und Insulinspiegel kommen ins Lot, Heißhunger ist kein Thema mehr – und Ihr Energielevel steigt auf neue Höhen!

Ketogen Essen entzieht vielen Krankheiten den Boden und lindert zahlreiche Symptome. Wer seinem Körper eine Rundum-Kur gönnen möchte, findet in unserem Buch die perfekte Anleitung.

Viele Menschen denken an Verzicht und dauerhafte Einschränkung, wenn sie ketogene Ernährung hören. Doch die Wunderleicht® Methode ermöglicht Ihnen, Ihre Kohlenhydrate nur so weit zu reduzieren, bis die Ketose die positiven Effekte für den Stoffwechsel anstößt. Schon wenige Wochen ketogenes Essen reichen aus, um erstaunliche Wirkungen zu spüren.

In diesem Buch finden Sie umfassende Informationen über ketogene Ernährung und wie sie den Stoffwechsel beeinflusst. Wir haben mit diesem Ernährungsstil über Jahrzehnte hinweg in unserer medizinischen Praxis Erfahrungen gesammelt. Es liegt uns am Herzen, damit so vielen Menschen wie möglich die Vorteile von ketogenem Essen näher zu bringen. Das hat dazu geführt, dass wir unsere eigene Methode entwickelt haben. Wichtig ist uns dabei, den Übergang in die Ketose möglichst zu erleichtern und zu beschleunigen.

Das eigentliche Programm besteht aus vier Phasen. In der ersten Entlastungszeit stärken sie die Leber, damit sie ausreichend Ketonkörper produzieren kann. Außerdem machen sie Bekanntschaft mit Keto-Boostern. In der zweiten Phase geht es um das Erreichen der Ketose. Sie bekommen Tipps für eventuelle Fallstricke und Methoden an die Hand, um Ihre Ketose zu überprüfen. Während der darauf folgenden Verstärkungsphase ist die Entgiftung in vollem Gange. Anschließend geht es in die Erhaltungszeit, in der wieder mehr Kohlenhydrate erlaubt sind. 

80 Rezepte zeigen Ihnen, wie genussvoll das Leben mit ketogener Ernährung sein kann. Wichtig war uns dabei auch, den Verzicht auf Kohlenhydrate nicht mit großen Mengen von Fleisch auszugleichen. Im Rezeptteil finden Sie Gerichte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für Salate, Desserts, Keto-Getränke, Brote und Aufstriche. Alle Rezepte sind ausführlich beschrieben und leicht nachzukochen. Darüber hinaus erfahren Sie, welche Fette Ihre Gesundheit stärken und was Sie besser vermeiden. Einkaufstipps gibt es dabei ebenso wie Listen mit geeigneten und ungeeigneten Lebensmitteln für die ketogene Ernährung. 

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Wunderleicht Ketogen essen (Buch)

Regulärer Preis € 20,95
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Kerngesund aus dem Bauch heraus: Ketogen essen trainiert den Stoffwechsel, erleichtert Abnehmen und aktiviert die Lebensenergie. Die im Buch beschriebene Wunderleicht® Methode macht den Umstieg in die ketogene Ernährung zum vergnüglichen kulinarischen Abenteuer.

  • Komplettes 5-Wochen-Programm
  • Schneller Einstieg in die Ketose
  • Umfassendes Basiswissen über die Ketose
  • Großer Rezeptteil
Ketogene Ernährung
Keto-Zyklen
Kuranleitung
+80 Rezepte
 
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Ketogene Ernährung mit viel gutem Fett und wenig Kohlenhydraten kann wie keine andere Diät den Stoffwechsel günstig beeinflussen. Wer in die Ketose kommt, kann schnell Übergewicht loswerden und fördert nebenbei auch noch die Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Blutzucker und Insulinspiegel kommen ins Lot, Heißhunger ist kein Thema mehr – und Ihr Energielevel steigt auf neue Höhen!

Ketogen Essen entzieht vielen Krankheiten den Boden und lindert zahlreiche Symptome. Wer seinem Körper eine Rundum-Kur gönnen möchte, findet in unserem Buch die perfekte Anleitung.

Viele Menschen denken an Verzicht und dauerhafte Einschränkung, wenn sie ketogene Ernährung hören. Doch die Wunderleicht® Methode ermöglicht Ihnen, Ihre Kohlenhydrate nur so weit zu reduzieren, bis die Ketose die positiven Effekte für den Stoffwechsel anstößt. Schon wenige Wochen ketogenes Essen reichen aus, um erstaunliche Wirkungen zu spüren.

In diesem Buch finden Sie umfassende Informationen über ketogene Ernährung und wie sie den Stoffwechsel beeinflusst. Wir haben mit diesem Ernährungsstil über Jahrzehnte hinweg in unserer medizinischen Praxis Erfahrungen gesammelt. Es liegt uns am Herzen, damit so vielen Menschen wie möglich die Vorteile von ketogenem Essen näher zu bringen. Das hat dazu geführt, dass wir unsere eigene Methode entwickelt haben. Wichtig ist uns dabei, den Übergang in die Ketose möglichst zu erleichtern und zu beschleunigen.

Das eigentliche Programm besteht aus vier Phasen. In der ersten Entlastungszeit stärken sie die Leber, damit sie ausreichend Ketonkörper produzieren kann. Außerdem machen sie Bekanntschaft mit Keto-Boostern. In der zweiten Phase geht es um das Erreichen der Ketose. Sie bekommen Tipps für eventuelle Fallstricke und Methoden an die Hand, um Ihre Ketose zu überprüfen. Während der darauf folgenden Verstärkungsphase ist die Entgiftung in vollem Gange. Anschließend geht es in die Erhaltungszeit, in der wieder mehr Kohlenhydrate erlaubt sind. 

80 Rezepte zeigen Ihnen, wie genussvoll das Leben mit ketogener Ernährung sein kann. Wichtig war uns dabei auch, den Verzicht auf Kohlenhydrate nicht mit großen Mengen von Fleisch auszugleichen. Im Rezeptteil finden Sie Gerichte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für Salate, Desserts, Keto-Getränke, Brote und Aufstriche. Alle Rezepte sind ausführlich beschrieben und leicht nachzukochen. Darüber hinaus erfahren Sie, welche Fette Ihre Gesundheit stärken und was Sie besser vermeiden. Einkaufstipps gibt es dabei ebenso wie Listen mit geeigneten und ungeeigneten Lebensmitteln für die ketogene Ernährung. 

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Gut Angeleitet

Unsere umfassende Kuranleitung begleitet Sie buchstäblich Seite für Seite durch Ihr Kur-Erlebnis und bietet Ihnen für jede Fragestellung kompetente Antworten und praktische Unterstützung.

Echte Keto Rezepte

Bei uns kommt der Genuss nicht zu kurz. Alle Rezepte sind von uns persönlich entwickelt und bilanziert und auf Geschmack, Bekömmlichkeit und unkomplizierte Zubereitung getestet.

Kurhilfsmittel

Unser Kurhilfsmittel maximieren die Wirksamkeit der Methode. Sie helfen Ihnen dabei, das Kurprogramm konsequent einzuhalten und unterstützen Sie beim Erreichen der  bestmöglichen Ergebnisse.

Produktgeschichte

Unser drittes Buch über ketogene Ernährung ist die logische Fortsetzung der beiden Vorgänger, die sich mit Leberreinigung und Heilfasten befassen. Für uns ist diese Ernährungsform die dritte Säule von ganzheitlichen Methoden, die Ihre Gesundheit umfassend stärken und Symptome zahlreicher Krankheiten wirksam verringern können. 

In diesem Buch stecken Jahrzehnte medizinisch-therapeutischer Erfahrung. Wir haben es für alle Menschen geschrieben, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten. Wir wissen, wie stark ketogenes Essen das Leben bereichern kann. Deshalb beschreiben wir nicht nur das Wunderleicht®-Keto-Programm, sondern präsentieren auch viele Seiten mit Praxistipps über die Ernährung. Wir sind dem Trias Verlag dankbar, dass wir damit im Jahr 2022 unsere erfolgreiche Zusammenarbeit fortsetzen konnten. 

Die 3 häufigsten Fragen zu Wunderleicht Ketogen Essen

Leserbewertungen

Customer Reviews

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Andrea L.
Endlich meine Ernährung gefunden!

Was soll ich schreiben: es ist wunderbar ☺️ mit keto Ernährung endlich zu meiner Ernährung gefunden.
Ich habe jahrelang vieles ausprobiert und bin immer wieder zurückgefallen.
Aber dieses Buch, mit den einfach verständlichen Beschreibungen , ist der Schlüssel bei mir zum Erfolg gesund und fit zu werden und zu sein und zu bleiben.
Es schließt an die 2 vorherigen Büchern an. Erst die Leber entgiften dann meine Rückenschmerzen gelindert bzw. sie sind weg und jetzt die Nachhaltigkeit.
Vielen Dank an Dr. med. Lulit Wunder und Mabon Wunder für diese tolle Arbeit.

P
Patricia E.
Ketogen essen auf wunderleichte Art!

Mit Spannung erwartete ich das dritte Buch von Mabon und Lulit Wunder, diesmal zum Thema Wunderleicht ketogen Essen! Es ist eine wunderbare Ergänzung zu ihren Büchern Wunderleicht Fasten und Wunderleicht Leberreinigung. Endlich weiss ich jetzt, wie ich auf wunderleichte Art auch ohne Fleisch ketogen essen und von allen damit verbundenen Vorteilen profitieren kann! Das Buch räumt auf mit Keto-Mythen, klärt die grosse Fettlüge auf und vermittelt neue Erkenntnisse über das körpereigene Ketoseprogramm, welches unschätzbare Dienste leistet für unsere Gesundheit. Die ärztliche Sicht von Lulit und die ernährungstherapeutische von Mabon kreieren zusammen ein ausgewogenes Werk, das bei allem Fokus auf die wichtigsten Prioritäten auch Platz findet für interessante kleine Anekdoten. Besonders gut gefallen mir die Erlebnisse der beiden Buchheldinnen Laura und Johanna, mit welchen ich mich leicht identifizieren kann. Die vielen nützlichen Tipps helfen gleich von Anfang an Fehler zu vermeiden und Schritt für Schritt auf der richtigen Spur zu bleiben. Das krönende Highlight sind natürlich die 80 „Wow-Rezepte“, die ich schon kaum erwarten kann zu erkosten und geniessen! Ich freue mich sehr auf mein Keto-Abenteuer und die neuen Erfahrungen mit meinem Körper während dieser Wunderleicht-Kur!